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「幸せ」という感情はどう作られるのか、そのルーツを辿ってみた

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こんにちは、すずです。


「嫌われる勇気」の
アドラー心理学は有名ですよね。

 

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

 

 


誰しもが「幸せ」を手に掴むために
日々もがいているといっても
過言ではありません。


今回は、このアドラー心理学を通して
「幸せ」とは一体なんなのか!?


その「幸せ」という感情が作られるルーツを
辿ってみました。

 

 


「幸せ」の状態とは?


まず、アドラーの言う
「幸せの状態」を一言で表現すると


「自分の存在を、
 自分が心から認められている状態」です。


つまり「自分を好きである状態」です。

 


この「自分を好きである状態」を維持するには


「自分が所属する世界にとって、
 自分は有益な存在だと思えていること」

が必要です。


つまり

「私は誰かの役に立っている」

という感覚です。


これを「貢献感」と言います。

 


ここまでをまとめると

「自分は誰かの役に立っているんだ!」

   と思えると


「自分を認められて、

   自分のことを好きになれる」


「幸せ!」と感じる


となります。

 


アドラーは
「自分は誰かの役に立っている」という

「貢献感」だけが、


自分に価値があることを実感させてくれる

と言います。

 


人には誰しも

「誰かに認めてほしい」という
「承認欲求」を持っています。

 


「承認欲求」を満たすには
「私は誰かの役に立っている」という
貢献感を得ることが必要です。

 


ここで意外なのが
「貢献感」を得るためには、必ずしも

「他者からの承認をもらう必要がない」こと。


分かりやすく言うと
「誰かの役に立っているという感覚

(貢献感)」を得るのに


「第三者に認められる必要はない」

ということです。

 


誰かに褒めてもらわなくとも、
「自分で自分を褒めて、認めてあげる」
ことができればいいわけです。


これってめちゃくちゃ

「最強」だと思いました。


「他人依存」の危険性が
すべてクリアされているってことです。


「自分自身の力だけで」前に進めるし、
訪れるであろう困難も、
この「最強の思考」があれば
乗り越えられてしまうわけです。

 

「承認欲求を

   自分の中で完結させてしまう思考」


この「思考」で
自分の心をコントロールできるようになれば、


他人の目を気にして、
発言ができない&行動できない


ということは一切なくなるので
「人見知り」や「コミュ障」と

呼ばれる状態からも

抜け出すことができます。

 


私たちが日々模索している「幸せ」とは
最初にも書いた通り

「自分を好きである状態」です。

 


「自分が好き」

=「自信を持っている状態」なので


「人間関係から生じる生きづらさ」も
感じることがありません。

 


人間の悩みは9割が
「人間関係」から生まれているそうです。


つまり
「ほぼ悩みのない人生になる」わけです。


残る1割の悩みは
「お金」です。


お金で解決できてしまうことは
悲しいかなこの資本主義社会では

山ほどあります。

 

では

「承認欲求を

   自分の中で完結させてしまう思考」と


「お金に困らない状態」を

手に入れられることができたら?

 

もう「無双状態」ですね(笑)

 


【これまでの話を今一度整理】


「幸せ」という感情が作られるルーツまとめ

 

「自分は誰かの役に立っているんだ!」

と思えると


「自分を認められて、

   自分のことを好きになれる」


=「幸せ!」と感じる

 

「誰かの役に立っているという感覚」

を得るのに

「第三者に認められる必要はない」ので

 

「自分で自分を褒めて、認めてあげて

   承認欲求を満たしてあげる」

 

そして
「承認欲求を自分の中で

   完結させてしまう最強の思考」

   を得ることで、


ほぼ悩みのない人生を手にする

 

さらに
「お金に困らない状態」を

   手に入れることで


「自信にもつながる」ので

  人生「無双状態」となる

 


「最強の思考」を手に入れるヒント


自分を認めるときには
声に出して「よく頑張った!」と
耳から脳みそに音として直接的に伝達させたり
(心で思うだけだと効果ないです)


自分で自分の頭を撫でてあげることでも
かなり効果があるそうです。


あとは
ささいなことでも自分ができたな!

と思うことを


紙に書いたり、スマホに打ち込んで、


ごちゃごちゃしている脳みそを
「視覚化して整理する」

こともかなり効果的です。


これは不安感解消にも、もってこいです!

 


自分を褒められることなんて
思いつかないよ!


と言う人は
Twitterでも何でもいいので
情報発信をしてみてください。

 


もちろん後ろ向きな呟きではなく、


自分の知っている雑学でも、
経験から学んだ
自分なりの意見でもかまいません。


いいね!や
嬉しいコメントをもらえたりすると
貢献感が得られます。


理想はブログを書くことです。


発信しているというだけで
貢献感が高まりますし、


ブログはネット上で
自分の分身となって、資産として
自分を助けてくれるものになるからです。

 

 

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あなたはプライスレス


誰しも、命を宿して生を受けた時点で
とても価値があります。


その価値を、下げるか上げるかは自分です。


そしてこの世界を生きやすくできるのも、

自分。


本当は何にも、

誰にも、縛られていないんです。

 


あなたの命や、
自分の思う通りに生きたいという想いは
まるごとあなたのものだし、
それを奪う権利は誰にもありません。


あなたを縛っているのは、
自分自身で作り上げて、
自分で巻きつけた幻想の鎖です。


この事実、価値観が
あなたを救うものになることを願います。

 

このブログがあなたにとっての

「救済ブログ」になれば嬉しいです。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

 

 

 

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